肌がもっと綺麗になる!にきびを予防する方法

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肌がもっと綺麗になる!にきびを予防する方法

肌が綺麗な人ほど、特別なケアは何もしていない、と言いますよね。
顔じゅうに広がるにきびや肌トラブルは、実は皮膚のいじりすぎによって引き起こされることがあるのです。

にきびは、思春期の象徴とも言われますが、大人になってもちょっとした事でできてしまうものです。

原因としては、ホルモンバランスの乱れ、暴飲暴食、食生活の乱れ、睡眠不足、化粧品のトラブルなどが挙げられます。ホルモンバランスの乱れの場合、生理の前後などに多く発生し、その後、治まっていくのが特徴です。

原因がはっきりしている睡眠不足、食生活の乱れなどは、まずは、生活を改めることで、大幅に改善します。


予防策のスキンケアとしては、洗顔と保湿をしっかりと行うことです。

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皮脂が多いとにきびができやすいと思われがちですが、乾燥による皮脂の過剰摂取によっても引き起こされることがあります。

また、あぶらとりがみで強く皮膚を擦ると、キメが乱れ、逆効果になることがありますので、必要だと感じた時のみ、優しく押さえる程度に留めましょう。



肌に触れる回数を少なくすることは、にきびの最も効果的な予防策です。

ですから、潰したり、絞ったりしようとはしないようにしましょう。
洗顔の際は、出来るだけ敏感肌用の洗顔フォームを使い、たっぷりの泡で肌を包みましょう。



また、スキンケア以外に、にきび予防や肌のターンオーバーに効果的な成分を含む、ビタミンC、A、Eなどをたっぷり取るように心がけましょう。


身体の内側と外側からのアプローチで肌はみるみる綺麗になっていきます。

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